운동처방
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작성일 22-11-20 22:58
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그러나 자신에게 적절한 강도를 모른다면, 다음과 같 이 하면 된다된다. 정상인보다는 체력이 현저하게 낮을 것으로 판단되기 때문이 다. 함께 운동하는 사람과 대화를 못할 만큼 호흡에 힘이 들어서는 안 되고, 운 동 후 1시간 이내에 완전히 회복되는 것을 느…(투비컨티뉴드 )
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설명
운동 강도는 스스로 통제 할 수 있는 방법으로 채택하는 것이 가장 중요하다.
운동처방에 관한 내용입니다. 운동의 강 도는 최대 능력의 30%~50%HRR사이에서 주의 깊게 처방되어야 하며, 초기에는 30%HRR 로 결정하는 것이 적절하다. 또한 갑작스럽게 운동 강도를 증가시키는 것은 절대로 삼가야 하며, 일정한 강도를 유 지하고 점차적으로 증가시켜야 한다.
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운동처방에 관한 내용입니다.
