[전체] 운동과 건강(식생활, 운동량, 수면, 흡연, 음주)
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작성일 23-01-26 21:42본문
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비만은 모든 질환의 근원이다. 오랜시간 노력해서 한 data(자료)이고
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2.나의 평소 10일간의 생활
3)수면, 흡연, 음주
1)식생활 (음주제외)
순서
[전체] 운동과 건강(식생활, 운동량, 수면, 흡연, 음주)
1.건강을 위한 습관 改善(개선)
-4월 8일 (화요일)-
* 나의 1일 섭취 권장 열량(키 170 몸무게 60)→2160칼로리(kcal)
아침, 점심 잡곡밥626 김치찌개(돼지고기, 두부 첨가)420 멸치볶음30
설명
A+받은 data(자료)인 만큼 많은 도움이 되길...
아침 우유120 콘푸레이크342
1) 적정한 체중을 유지하라
점심 라면525 쌀밥162 배추김치34
3.改善(개선) 후 10일간의 생활
한국의 명의 30인이 선정한 건강하게 오래 사는 법 - 습관을 바꿔야 오래 산다
1)식생활 (음주제외)
식생활, 섭취량, 칼로리, 운동량, 수면, 흡연, 음주, 생활습관
............................
결론
다. 18세 이상 시민을 조사한 결과, 남자의 33.1%, 그리고 여자의 30.7%가 비만으로 나타났다. 당뇨병, 고혈압, 지방간, 뇌졸증, 호흡장애 등 비만으로 인한 각종 질병이 언제 그들의 생명을 위협하게 될지 모른다. 특히 서구식 식습.................
-4월 7일 (월요일)-
운동과 건강 과제로써 개선전 10일 개선후 10일 총 20일의 식생활, 운동량, 수면, 흡연, 음주 를 칼로리별로 자세하게 조사했습니다.
3)수면, 흡연, 음주
저녁, 간식 스낵430 잡곡밥420
2)운동량
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1)식생활 (음주제외)
2)운동량
아직 우리나라는 서구사회에 비해서 비만인구가 많지 않지만 그 증가 속도가 매우 빠르다. 오랜시간 노력해서 한 자료이고 A+받은 자료인 만큼 많은 도움이 되길...
2.나의 평소 10일간의 생활
1.건강을 위한 습관 改善(개선)
저녁 짬뽕660 탕수육308 단무지3 양파22 참외70 합계: 2139
운동과 건강 과제로써 개선전 10일 개선후 10일 총 20일의 식생활, 운동량, 수면, 흡연, 음주 를 칼로리별로 자세하게 조사했습니다.